Instep Dansa Girona

activitats instep

Què et ve de gust fer avui?

Salsa, Bachata, Hip-Hop, Balls llatins, Balls de Saló, Ball nupcial, Estil Noia, Zumba…

El més difícil serà que et decideixis!

Classes de ball adult

Descobreix tots els estils

Salsa en línea

La Salsa en linea o també anomenada salsa estil Los Angeles o Salsa On One. Té les mateixes bases que la salsa cubana només varia la direcció en la que es mou la parella. I a nivells més avançats permet a la noia més execució de girs, desplaçaments i decoracions de braços.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda, es un ball de parella però es pot venir sense ja que a les classes anem rotant.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Isaac i Mireya

Bachata

La Bachata és el ball més popular del moment.

A les nostres classes treballem tots els estils d’aquest ball: bachata tradicional o Dominicana, bachata moderna, Bachata Sensual i Bachata Fusió.

L’èxit d’aquest ball es deu a la facilitat per a realitzar els primers passos i en la varietat de moviments que es poden desenvolupar més endavant.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda, es un ball de parella però es pot venir sense ja que a les classes anem rotant.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Isaac i Mireya

Salsa Cubana

A les classes de Salsa Cubana aprendràs des del principi els moviments i figures particulars d’aquest ball així com la seva ritmica animada i els seus instruments típics.

Es treballarà també una part de Rumba Cubana i figures amb nusos de braços i molt d’estil.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda, es un ball de parella però es pot venir sense ja que a les classes anem rotant.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Esteban

Estil Noia

A les Classes d’estil noia ballem salsa i bachata, però soles, sense parella. D’aquesta manera aïllem els nostres moviments, prenem consciència corporal, control de l’equilibri amb talons, treballem girs, braços i expressió.

En resum, deixant la conducció a part, aquest curs és per a les noies que vulguin donar un pas endavant en el seu ball.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Mireya Arizmendi

Llatins

Les classes de balls llatins són sense parella.

Els balls que conformen aquesta activitat són els cinc balls de la modalitat de Llatins del ball esportiu o ball de saló: la Samba, el Chachachá, la Rumba-bolero, el Pasodoble i el Jive.

En aquestes classes treballem les bases de cada ball amb la seva particular tècnica i passos.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda.

Nivells:

des d’inicial fina a competició

Professors:

Mireya Arizmedi

Balls de Saló

El Ball de Saló és la màxima expressió del ball en parella.

A les classes de balls de saló es realitzen 10 balls diferents. Balls Standard: Vals Anglès, Tango, Vals Vienès, Slow Foxtrot i Quickstep. Balls llatins: la Samba, el Chachachá, la Rumba-bolero, el Pasodoble i el Jive.

A part de molta varietat, els balls de saló són balls molt elegants i amb molta tècnica que et permeten realitzar un gran exercici de coordinació i memòria.

Per a realitzar aquesta activitat cal portar calçat i roba còmoda.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Mireya Arizmendi

Hip-Hop

A les classes de Hip-Hop es realitzen diferents estils de danses urbanes: Funky, Popping, Looking etc.

Es ballen coreografies que representen diversos estils plens de moviments on l’energia i la coordinació són claus.

Nivells:

des d’inicial a avançat

Professors:

Erika Vicedo

Zumba

Zumba és una modalitat esportiva que consisteix en una activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins.

Les coreografies estan basades en passos senzills i repetitius, cosa que fa que sigui molt fàcil seguir-la i no cal una preparació física en concret.

La zumba permet tonificar, elevar les pulsacions i cremar calories.

Nivells:

tenir ganes de pasar-ho bé i suar.

Professors:

Ana Pérez

Strong

Entrenaments dirigits de 1hora de duració en els que utilitzem una música altament motivadora.

Executem exercicis dinàmics on es treballa tot el cos amb un nivell d’intensitat alt. Sincronitzant els moviments amb la música, deixes de contar repeticions i et mantens actiu per a mantenir el ritme d’entrenament. 

Amb constància aconsegueixes una millora del rendiment físic.

Nivells:

exercicis dinàmics. On l’objectiu és: seguir el ritme sense perdre el somriure.

Professors:

Ana Pérez

Stret- ching

Stretching no són només classes d’estiraments, sinó que es combinen exercicis de força que et permeten escalfar i desenvolupar la teva musculatura per a assolir una millor mobilitat.

Es tracta d’una classe en què cadascú es marca els objectius i l’exigència amb la qual treballar per a poder assolir-los.

Nivells:

descobreix el teu cos i millora la teva flexibilitat i postura corporal.

Professors:

Fiama

Mireya Arizmendi Escola Instep

Mireya Arizmendi

Salsa en linea, Bachata, llatins, estil noia i balls de saló

Ballarina elegant i amb estil, especialitzada en balls llatins i gats.

Erika Vicedo Escola Instep

Erika Vicedo

Hip-Hop

La peque de l’escola, domina tots els estils de danses urbanes i els balls de TikTok.

Isaac Alcaraz Escola Instep

Isaac Alcaraz

Salsa en linea i Bachata

Ballarí que domina qualsevol estil, creatiu i capaç d’imitar qualsevol animal.

Esteban Payan Escola Instep

Esteban Payan

Salsa cubana i Bachata

El Parcero amb més sabor, paciencia i cariño de l’escola.

Ana Pérez Escola Instep

Ana Pérez

Zumba i Strong

Ella es pura energia i alegria, la més popular a instagram.

.

Salsa en Línea

Obrir xat
1
Necessites ajuda?
Instep Dansa
Hola! Si tens algun dubte sobre alguna classe, el funcionament de pagament o el que sigui. No et quedis amb les ganes d'aprendre a ballar.

Clica el botó d'aquí sota i parlem directament per whatsapp ;)